Hello les filles, aujourd'hui on se retrouve pour 2 planning de lunch, 1 planning est pour une semaine et le deuxième pour une semaine également, à vous de choisir lequel vous préférez ! ;)

Prêtes ? 

Let's go ! 

 Semaine 1:

- Lundi: Pâtes bio Simpson (trouvable à Carrefour) + blanc de poulet + fruit + Ficello 
- Mardi: Sandwich beurre d'arachides et confiture + carottes cru avec sauce + yaourt
- Mercredi: salade de patate + amandes (ou autre) + yaourt
- Jeudi: Wrap au thon et fromage blanc + morceau de noix de coco + pistaches 
- Vendredi: 2 tartines d'avocat + quelques chips + Ficello 

Semaine 2: 
- Lundi: salade de riz + jambon + Ficello
- Mardi: Pamplemousse + pâte à la sauce tomate + yaourt
- Mercredi: steak de jambon + ravioles d'aubergine + salade de fruits
- Jeudi: Bagel au saumon et au fromage frais + salade + fruit
- Vendredi: Benenuts 3D + légumes cru avec sauce + Ficello 

Le Menu de la semaine 1 est le mien et celui de la semaine 2 est celui de Mathilde, nous avons décidé de nous faire ces lunchs là pour nos stages et comme vous le voyez nous mangeons normalement et c'est quand même sain, "healthy" ne veut pas forcément dire mangé des graine, du lait d'amande, du soja, du muesli ect...! 

Manon & Mathilde

Toutes ces cosmétiques naturelles vous font perdre la tête ? Dans cet article nous comparons deux marques naturelles très fréquentées: Yves Rocher et Lush.

Lire la suite...

  VOICI UN NAIL ART TUTO DENTELLE !

matériel : vernis blanc, stamping motif dentelle, pinceau fin.

- appliquez votre base blanche.
- sur un ongle en particulier après votre base blanche transposer votre motif de stamping.
- ensuite sur les autres ongles avec votre pinceau fin faites des points.

( envoyez moi le résultat sur mon facebook ou pour plus de conseils nail arts ou fitness posez moi des questions sur mon ask ) 

~COMMENT PERDRE DU POIDS SANS FAIRE DE SPORT~
Introduction :
La plupart d'entre nous n'ont pas le temps de faire du sport... Mais pourquoi devrions nous être les seules privée d'une taille de rêve ?! Je vous ai trouvé des petits conseils 10% Perte de temps mais 90% Perte de poids !

Conseil :
Vous voulez des astuces parce que c'est presque fini les fêtes, et que notre taille 38 va passer au 44 ? Ben laissez moi vous dire mes petites astuces de tout les jours, sans faire d'efforts physiques extra fort ! Chez moi ça marche et jsuis pas en surpois !
Et tout les gens qui essayent, ca marche aussi, donc ...


Les astuces :

- Avoir un excellent cycle du sommeil ! (minimum 8h de sommeil par nuit)
- Ne pas faire de stress, de dépression et de délires parce qu'on va prendre du poids : stop, ma méthode est là !
- Boire du thé vert à la fin de chaque repas est très conseillé, même avec un plat de spaguettis carbonaras
- A chaque fin de douche, mettre de l'eau glacé sur le corps ! En effet, l'eau glacé fait aussi "brûler" les graisses
- Essayer de respirer lentement, de ne pas trop "jouer" avec les battements du coeur
- Boire, boire ! 2 l. par jour au moins.
- Ne pas se retenir quand pause pipi arrive.
- Ne prendre des féculents qu'à deux repas sur 3.
- Boire du coca light

Les repas :

A bas les Weight Watchers et autres produits sous-vides ou tout préparés, dans mon régime qui marche, pas besoin de ça. Voilà le menu :

Matin :

- Un bol de lait
- Thé vert
- Une tasse de café à la rigueur ...
- Un yaourt 0%
- Des biscottes sans beurre, du pain au lait, trois-quatres tartines tranchées light ...

Midi :

- Légumes obligatoires (n'importe)
- Viande obligatoire aussi (même avec un peu de matière grasse hein ... On est pas anorexiques non plus)
- Féculents à consommer à la faim

Finir avec du coca light et un thé vert

Soir :

- Légumes obligatoires (n'importe)
- Viande obligatoire (poisson conseillé)
- Pas de féculents mais des yaourts allégés, des fruits de saisons (pas en conserve hein), des soupes mêmes sont conseillées !

Finir avec un thé vert


Voilà, en gros, boire une bouteille de coca light et des tasses de thé vert fait perdre beaucoup de poids ... Et je ne vois pas en quoi ceci est mauvais pour la santé ...
Consommer trop de caféine est pas bon certes, mais c'est meilleur que de consommer des gélules amincissantes qui donnent la chiasse ou des vomissements, non ?
 
#Athé
#BEST CONSEIL N°1
Voir cet article sur notre page facebook